1. Fogyassz sok természetes táplálékot: zöldséget és gyümölcsöt.
2. Naponta legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt egyél.
3. Vigyázz a súlyodra! Ideális lenne, ha a felnőttkor elérése után a testsúly nem gyarapodna őt-tíz kilóval.
4. Fogyassz naponta elegendő rostot ételt.
5. Mellőzd a cukorfogyasztást.
6. Ne igyál alkoholt. Nőknek napi egy, férfiaknak pedig két pohárka bor az egészségére válik, több már nem.
7. Részesítsd előnyben a halak és a fehér húsokat.
8. Zsír helyett növényi olajokat használj az ételek készítéséhez.
9. Ne vidd túlzásba a sózást, fűszerezést. Fedezd fel a fűszernövények ízét.
10. Sütés helyett részesítsd előnyben az ételek párolását, főzését, s amit ha lehet, nyersen fogyassz.
Aki betartja ezeket a játékszabályokat, nem lesz szüksége drága vitaminokra és ételkiegészitőkre. A változatos, jól összeválogatott és helyes technológiával elkészített ételek minden vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, amelyre szervezetünknek szüksége van.
Nos akkor húzzunk bele... Az étkezés tízparancsolata
2007.12.18. 11:17 - Exotics
Címkék: étkezes
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://fogyozz.blog.hu/api/trackback/id/tr81267986
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
